Krafttraining für den Alltag

Für wen?

Alle Personen, welche ein strukturiertes Krafttraining in ihren Alltag integrieren möchten:

• Gesundheitssportler:innen
• Anfänger:innen
• Leistungssportler:innen
• Freizeitsportler:innen
• Ausgleichssportler:innen

Warum?

Zielgerichtetes Krafttraining ist eine der besten Maßnahmen zur langfristigen Gesundheit:

Durch einseitige Belastungen im Alltag und Sport oder fehlender Bewegung kommt es zu muskulären Dysbalancen und in weiterer Folge zu Schmerzen und Verletzungen. Ein individuelles Krafttraining hilft, solche Folgen bereits im Vorhinein zu vermeiden und stellt somit eine hohe Lebensqualität langfristig sicher. Leistungssportler profitieren ebenfalls von einem Krafttraining, da dadurch sportspezifische Verletzungen vorgebeugt und Leistung gesteigert werden kann.

Wie?

Meine Trainingsplanung wird an jeden/jeder Sportler:in individuell angepasst, um maximale Erfolge zu gewährleisten:

Das Krafttraining soll bestimmte Adaptionen im Körper auslösen. Da jeder Mensch verschieden ist und andere Ziele und Bedürfnisse hat, ist ein qualitativ hochwertiges Krafttraining immer individualisiert. In einem Erstgespräch erarbeiten wir uns gemeinsam deine konkreten Ziele und setzen die notwendigen Schritte, damit du diese optimal erreichen kannst.